Садитесь включаете любимую музыку в моем случае AHДPEЙ KOBAЛEB, и вперёд=)
У меня дома велотренажер. Очень люблю Крутить под музыку Андрея Ковалева. Не меньше 45 минут, не меньше 13-14 км. Для меня это лучшая кардиотренировка, помогает и вес сбросить и мышцы в тонусе держать.